All Posts

Gezonde voeding is natuurlijke, onbewerkte voeding die het lichaam herkent, in tegenstelling tot moderne fabrieksproducten vol suiker en kunstmatige stoffen. Onze oertijd­genen zijn gemaakt voor schaarste, maar we leven in overvloed en eten eenzijdig. Door weer te kiezen voor puur, gevarieerd voedsel uit de natuur: groente, fruit, noten, zaden, vis en vlees. Het functioneert het lichaam beter en voel je meer energie en balans.

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, maar in de moderne samenleving zitten we te veel, gemiddeld zeven uur per dag. Dit leidt tot spierverlies, tragere stofwisseling en hogere risico’s op diabetes, hart- en vaatziekten. Beweging versterkt hart, spieren en botten, verbetert bloedsuiker, balans, geheugen en stemming. Kleine dagelijkse activiteiten, krachttraining en wandelen houden lichaam en geest gezond. Beweeg niet omdat het moet, maar omdat het goed voelt.

De overgang komt onverwacht en kan je uit balans brengen: opvliegers, huilbuien, vergeetachtigheid en stemmingswisselingen maken je soms onherkenbaar voor jezelf. Je bent niet gek en zeker niet alleen; veel vrouwen ervaren dit. Zie de “heks” op de bank als een boodschapper van transformatie: ze nodigt je uit je grenzen te voelen, jezelf opnieuw te ontdekken en lief te zijn voor je lichaam. Praat, beweeg, laat los en omarm wie je wordt.